Acceptă provocarea Invest în tine

Quanto costa, https://hey-Mcfly.com/ro/reduslim-test-and-reviews/. Nu am nicio inițiale de lux în spatele numelui meu, Quanto Costa sunt numai o mamă a 4 copii. Oricum, sper că următoarele sfaturi te ajută să slăbești copilul. Sarcina este momentul gratie a fi strict în ceea ce privește nutriția. Sau poate ești o proaspătă mamă care este epuizată și să mergi la sală este ultimul lucru pe care îl gândești! În prezent, Quanto costa ești însărcinată și te descurajează să te reîntregi în formă după ce ai născut copilul? Am reușit să intru destul de repede în blugii mei preferați Gap după copiii mei și am observat că femeile care fac același lucru au câteva lucruri în comun. În același timp, Quanto costa nu fi obsedat de creșterea în greutate. 1) Nu folosiți sarcina ca scuză pentru a ne exfață. Veți dezvolta obiceiuri care vă vor REDUSLIM 60 capsule ro fi de folos în timp ce vă învățați copiii despre nutriție. M-am îngrășat între 35-50 de lire sterline pentru fiecare dintre sarcinile mele și tot nu am avut probleme să mă întorc în hainele mele vechi în câteva luni după naștere. Alăptarea arde în jur de 500-700 de calorii pe zi. Faceți din sarcină un moment pentru a întoarce o nouă frunză dacă sunteți un drogat de mâncare nedorită. Uau, asta nu e rău pentru a sta să te relaxezi pe canapea! Greutatea suplimentară este așezată pe coapse pentru a vă asigura că veți avea suficientă grăsime de ars pentru a face lapte pentru bebeluș. 2) Alăptează-ți copilul. Corpul tău ia 9 kilograme în timpul sarcinii, special în scopul alăptării. Consumul de mâncare nedorită va produce un copil mic și o mamă mare. Cat mai multe studii arată că mamele care alăptează revin la greutatea de dinainte de sarcină mai repede. Concentrează-te pe o alimentație bună, rămâi cât mai activ și nu vei greși. Mersul pe jos este probabil exercițiul perfect pentru proaspete mamici. Numiți-o „asigurare de foamete », dacă vreți. Nu este stresant pentru articulațiile tale (care sunt încă slăbite din cauza hormonilor de sarcină pentru un timp după ce naști). Dacă nu alăptați, ghiciți ce? Este gratuit și nu necesită babysitter sau echipament special. Și o poți face cu un prieten. Dacă ești lipsit de somn și nu poți suporta gândurile de a face mișcare, cheamă un prieten și fă o întâlnire cu ea pentru a merge mai multe dimineți pe săptămână. În plus, vei avea un decolteu mai frumos de pornit! În plus față de multe alte beneficii, folosirean unui sling pentru bebeluși sau an unui alt suport din cârpă moale și purtarea copilului dvs. Apoi vă puteți răsfăța cu Starbucks și puteți bârfi după aceea. Vei fi mai puțin tentat să stai. va arde o mulțime de calorii în timpul zilei, în timp ce vă faceți treburile casnice sau aveți grijă de alți copii. De asemenea, vă este mai ușor să fiți activ. Te scoate la soare, ceea ce ajută la reglarea ciclului de somn/veghe, făcându-vă și copilul să dormiți mai bine noaptea și, posibil, ajutând la prevenirea depresiei postpartum. Alăptarea vă ajută, de asemenea, să se contracte mai repede la dimensiunea de dinainte de sarcină. Una este că nivelurile de serotonine sunt în scădere, ceea ce duce la pofta de zahăr. O altă cauză a poftei de mâncare poate fi scăderea zahărului din sânge din cauza alimentației inadecvate (mâncând prea rar sau consumând prea mult zahăr rafinat). Înlocuiți gustarea cu o altă activitate, care produce sănătate, cum ar fi să vă întâlniți cu prietenul dvs. Mamele postpartum au pofte din mai multe motive. Păstrați la îndemână gustările pe care le puteți lua rapid înainte de a hrăni copilul. Aruncarea unei praștii și așezarea bebelușului în ea este mult mai ușor decât să tragi afară și să instalezi un cărucior greu. Lucruri precum fructe uscate și nuci, granola, iaurt plin de grăsime (cumpărați tipul simplu și amestecați în jeleu de fructe. Ai nevoie de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați complecși. Păstrează-ți zahărul din sânge sub control, consumând mese frecvente mici, echilibrate în nutrienți. Când se întâmplă acest lucru, majoritatea oamenilor se îndreaptă direct către carbohidrații rafinați pentru a-și aduce rapid glicemia înapoi. Dar dacă este posibil, pui un pui de somn cu copilul tău. Mai ușor de spus decât de făcut pentru o proaspătă mamă, să fii sigur! Când ești teribil de lipsit de somn, ai tendința să te îngrași. și să mergeți la plimbare. Femeile din întreaga lume o fac de mii de ani. Bea prea multă cofeină duce la creșteri ale insulinei, care provoacă scăderea glicemiei. Aceasta este și o provocare pentru o nouă mamă stresată. Și continuați să luați multivitaminele prenatale pentru an ajuta la prevenirea deficiențelor care pot provoca pofte). Tu vei dormi mai bine, bebelușul va dormi mai foarte bine, iar tata va dormi mai bine (făcând mai probabil ca el să scoată copilul la plimbare și să te lase să dormi câteva după-amiezi! Consultați cărți precum „The One Armed Cook » pentru idei Opinii despre reduslim cum să pregătiți mese sănătoase cu un bebeluș în brațe. Unele mame care erau foști drogați de mâncare nedorită s-au descurcat bine cu următoarea tehnică. Vizitează o întâlnire din Liga La Leche și întreabă-le pe alte mame cum reușesc să mănânce foarte bine cu copiii în bucătărie. Luați în considerare să aduceți copilul în pat cu dvs.  » Dacă răspunsul este nu, nu îl mănâncă. Atâta timp cât nu sunteți obez morbid, nu folosiți somnifere sau nu sunteți în stare de ebrietate, dormitul este sigur. Aspectul meu normal, croit, clasic, face loc unui stil moale și feminin, care mă flatează mai mult corpul după naștere. Între timp, apreciază-ți noile curbe feminine (în special decolteul pe care and attention ți-l oferă alăptarea! Probabil, partenerul tău este mult mai iertător față de corpul tău în schimbare decât ești. Înainte de a se hrăni cu un anumit aliment, ei întreabă: „Aș hrăni copilul meu cu asta? Am observat că stilul meu vestimentar se schimbă oarecum după ce am un copil. Fii realist – nu te aștepta să fii din nou la blugii tăi preferați în câteva săptămâni de la livrare. Bucură-te de corpul tău care poate face lucruri atât de minunate, cum ar fi să nască și să hrănească o nouă viață! Chiar zilele trecute, când mă simțeam jenată de burta mea încă întinsă postpartum, soțul meu a comentat cât de sexy era burta mea, „pentru că acolo au crescut bebelușii mei »

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *